Прекрасное про зону комфорта

[misteria rain]

Нашла великолепную статью про зону комфорта - написано отличным веселым языком, смысл тоже отличный. Я вообще-то тоже за то, чтобы расширять границы, пробовать новое и выходить за зону комфорта. Но здесь речь немного о другом. Мне очень понравилось.



" Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться"
Знаете, все вокруг меня хотят выйти из зоны комфорта. Не только клиенты. Родные, друзья, знакомые. Приличные с виду знакомые!

Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы.

У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз. Я сейчас объясню.

Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться.

Что такое «зона комфорта»? Это такое место, где тепло, уютно, свободно, вкусно, радостно и безопасно. Где тебя любят и уважают. Где о тебе заботятся (и ты тоже заботишься).

И у многих из нас такой зоны просто нет, где о нас заботятся. В лучшем случае есть зона, чтобы отлежаться или проораться. Это больше, чем ничего, но не совсем то. Это как алкоголь в мороз — в принципе, помогает, но недолго.

Очутившись в зоне комфорта, нужно в нем немного побыть. Отдохнуть душой. И только потом — выходить.

Это ощущение ни с чем не спутаешь — когда сил на все хватает, и ты готов, пожалуй, еще чему-нибудь поучиться; проснуться утром пораньше и сбегать на йогу; подумать о рабочем проекте, который полгода висит в планах.

И тут очень важно, чтобы импульс к действию возник раньше, чем сама мысль. Сначала начинаешь делать — потом уже думаешь. Не всегда с песней, иногда это мучительная радость преодоления, и думаешь, на кой черт я полез за баранку этого пылесоса — но точно не из последних сил. Полез, потому что было интересно.

Люди, которые говорят про «выйти из зоны комфорта», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести это выражение на простой человеческий язык, то оно означает примерно следующее: мне уже сейчас как-то фигово, но, если я помучаю себя еще сильнее, может, мне станет лучше?

Ну не знаю. Если человека, больного гриппом, еще и выпороть на конюшне, может, он выздоровеет потом. Но вряд ли это от порки.

Часто это звучит как самообвинение: «Да мне просто лень, я просто не хочу выходить из зоны комфорта». И у этих слов либо привкус мучительного стыда («я недостаточно хороший, я не дотягиваю до нормы, хоть тресни»), либо вины («я недостаточно стараюсь, я не молодец, и меня никто не будет любить»). А стыд и вина, как репейник, всегда найдут, к чему прицепиться, каких бы реальных успехов вы ни добились. Даже если вы окончательно перестанете себя жалеть и вообще перестанете жрать (хотя это не успех).

Но на пределе сил ни один нормальный человек долго не протянет.

В итоге либо отползти обратно в «зону комфорта», либо свалиться в клиническую депрессию (когда не дурное настроение, а диагноз) или в тяжелую психосоматику.

Вам какой вариант больше нравится? Мне первый.

Тем более, на дворе тяжелые времена. Информационный прессинг. Финансовый кризис. Зима. Солнца нет. И если вдруг вы знаете, как добраться до зоны комфорта, предлагаю оставаться в ней хотя бы до весны.


Источник: www.adme.ru/svoboda-psihologiya/chtoby-vyjti-iz... © AdMe.ru Автор: Анастасия Рубцова.

@темы: прекрасное

Comments

[2sven]

"Я всегда заставляю себя выходить из зоны комфорта". Ага, а я щось навіть зайти у неї ніяк не можу(с)


на самом деле, действительно достало) Это всего лишь перелицовывание вечного "сама дура виновата" и "надо лучше стараться") Нет в этом никакой любви к себе и развития.

[sowa_v_nore]

Очень логичная и здравая статья.
Мой психоаналитик говорила мне - все, что не причиняет дискомфорта другим, а тебе доставляет удовольствие - правильно. И неправильным оно становится, когда либо ты кого-то этим мучаешь, либо самой становится неприятно. Вот тогда - вперед. В спортзал, на поиски новой работы, на край света...

Спасибо, Оля!

[misteria rain]

2sven, да я вообще полностью согласна!!! Мне вот так "нравится", когда все вокруг начинают говорить и писать: Надо полюбить себя". Прямо бесит!!!! Вы что, товарищи ,совсем тупые?? Если бы человек знал - как это сделать - давно бы сделал! На это как раз и нужны нормальные психологи - чтобы с помощью разных техник человека сдвинуть в эту сторону. Но это техники в процессе работы, а не пустые тупые советы. Здесь та же фигня! Я вообще, прочитав эту статью ,поняла - что у меня совершенно другое представление о выходе из зоны комфорта ,чем у большинства)))) Для меня - это просто возможность при желании (обязательно!) попробовать что-то новое, необычное ,нестандартное.И взять себе потом - если понравится и ощущения приятные остались. А не рыдая от ужаса, идти ругаться с начальником..((((
sowa_v_nore, пожалуйста! Я очень рада ,что понравилось))) У меня вообще в последнее время очень четко картинка сложилась: надо использовать свои сильные стороны (а не рвать все жилы, улучшая слабые) и стремиться к тому, чтобы все в жизни радовало, идти к этому. Про позитифф, вобщем) И еще мне нравится ,что автор говорит между строк - что очень важно - Расслабление! Это и моя позиция тоже. Здорово, что есть адекватные статьи и адекватные специалисты.

[Relation]

misteria rain, какая чудесная статья! Мне очень нравится предложение остаться в зоне комфорта до весны))

[misteria rain]

Relation, я рада))) А вообще - я считаю, надо ее найти и в ней остаться на какое-то время, все время подгребая в нее всякие вкусняшки)) в смысле удовольствия)) А то некоторые люда даже не знают (или знаю очень мало) - что их радует...